90 процентов информации люди получают через глаза. Поэтому нагрузка на этот орган чувств колоссальная. Мы постоянно напрягаем глаза: читаем, чертим, рисуем, шьем и вяжем, смотрим кино и видео.
Учеными доказано, что без физической тренировки функция глаза утрачивается. Например, замечено, что у диких племен, живущих в лесу, глаза не видят вдаль, за ненадобностью.
В наших интересах уделять немного внимания своим глазкам каждый день, и они будут в порядке!
В глазах резь | Что закапать
Если ваши глаза устали после долгой работы за планшетом или компьютером, следует немедленно выполнить два действия:
1. Сделать контрастное умывание лица: попеременно горячей и холодной водой. Заканчивайте холодной.
2. Закапать увлажняющий раствор "Теалоз" или "Систеин".
Теалоз применяют в случаях ощущения сухости глаз (жжение, раздражение, дискомфорт) и усталости в результате воздействия внешних факторов и продолжительной работе на компьютере. Капли представляют собой стерильный изотонический растров без консервантов с нейтральным значением pH. Главным компонентом является трегалоза - вещество природного происхождения, присутствующее в организмах многих животный и растений, способных выживать в экстремально сухих условиях.
Систеин имеет схожее с теалозом действие, но является более сложным по составу лекарством.
Как видите, капли не дешевые. Но, при применении 1-2 раза в день мне хватает на 2 месяца.
"Визин" применять не советую. Эти капли скорее служат для косметического эффекта: если вы артист больших и малых театров, и вам необходимо срочно выйти на сцену, а глаза красные, вот тогда можно закапать "Визин". Эти капли сужают кровеносные сосуды, и поэтому быстро уходит краснота. Но часто пользоваться ими не рекомендую, поскольку глаза будут страдать от недостатка питания.
Пальминг
Закрепляем эффект после действия капель. Делаем упражнение для глаз по методу Бейтса. Упражнение называется "пальминг". Это один из методов расслабления глаз, очень эффективный!
Уильям Бейтс – американский офтальмолог, он разработал методику улучшения зрения при различных проблемах: близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
Его книги можно приобрести, а можно изучать его методики и разработки на специализированных сайтах. Его книга была у меня была в 80-е годы прошлого века.
Написано мелким шрифтом, текста много, читать тяжело (точно можно зрение испортить!). Но я ее все-таки осилила, и сейчас применяю упражнение «пальминг» из этой книги. Эффективно снимает усталость. Вот это упражнение.
- Сядьте прямо.
- Интенсивно потрите ладони друг об друга.
- Поставьте локти на стол.
- Плотно закройте ладонями глаза, пальцы на лбу.
- На глазные яблоки не давить! Веки закрыты.
Вот так:
Теперь самое главное. Найдите в поле зрения самое черное пятно и представьте, что оно увеличивается в размере, всё увеличивается, и, наконец, занимает всё поле.
Пятно попытается от вас ускользнуть, но вы упорно возвращайте его на место! Можно также представить перед глазами черную бархатную бумагу, черную ткань.
Сидите так, пока не надоест. Чем больше, тем лучше. Бейтс пишет, что один его близорукий пациент сидел целые сутки (может быть, ложился иногда, я подумала?), и потом проверили зрение, результат: улучшилось на 2 единицы!
А если серьезно подходить, то три раза в день сделать упражнение «пальминг» по 3 -5 минут для себя, любимого – это реально! И тем более реально в условиях офиса. Можно организовать «флешмоб» с сотрудниками, вот здорово будет! Все поправили зрение!
Профилактика глазных заболеваний
Чтобы наши глазки не уставали, а зрение не садилось, правильно питаемся, делаем зарядку для глаз, носим солнцезащитные очки!
Питание.
Едим чернику, морковь, шпинат, брокколи, авокадо, черную смородину, болгарский перец, капусту, миндаль.
Из продуктов животного происхождения нам помогут: индейка, лосось, сельдь, яйца.
Зарядка.
- Сильно зажмурить глаза, потом широко открыть.
- Вращать глазными яблока по часовой стрелке, потом против часовой.
- Делать движения глазными яблоками по диагонали, зигзагов, и как придумаете.
- Сосредоточить взгляд на своем указательном пальце, который находится в 30 см от лица. Передвигать палец к переносице и следить за ним.
- Нарисовать пятнышко на окне. Смотреть на него на расстоянии 30 см, затем перевести взгляд на дерево за окном.
- Смотреть на зеленое: кактус на столе, зеленая ткань, картина природы.
Не забываем делать «пальминг»!
Минусы ношения линз | Последствия
Линзы для коррекции зрения популярны и имеют много преимуществ. Хороши для спорта, бассейна, на свадьбу или вечеринку. На этом я бы ограничилась в их использовании.
В линзах глаза очень быстро устают. Под линзы может попасть пыль, что ведет к сильному раздражению и сухости. Какие бы хорошие линзы ни рекламировали, я против их ношения.
Рекламировать линзы будут всегда, потому что это целая индустрия, бизнес! Да и потом, многим людям не хочется носить очки по разным причинам: неудобно на лыжах бегать, плавать, с парашютом прыгать.
Молодые девочки и мальчики, любят носить цветные линзы, чтобы изменить цвет глаз: для красоты. Все это можно делать, только в ограниченном количестве.
Вокруг радужной оболочки возникает красная сосудистая сетка. И это уже не косметический дефект, а серьезная патология глаза. Во всяком случае, так мне объяснил врач в клинике Визус-1.
Вы скажете, что сейчас есть очень тонкие линзы, пропускающие кислород? Но все равно, ведь это пленка! Так что я не рекомендую повседневное ношение линз. Для особых случаев - да. Например – невесте на свадьбу, как-то не вяжется фата с очками.
Например, мои родные и близкие даже не замечают, что я в очках. И, больше вам скажу, без очков меня не узнают!!!
Хочу еще акцентировать ваше внимание на том, что очки бывают не только для коррекции зрения, например, для близоруких или дальнозорких, но и для уменьшения вредного влияния компьютера , для защиты от излишнего солнечного излучения.
Я за очки! Недавно сделала себе очки: оправа Brendel, линзы фирмы Zeiss, красивущие! Это, конечно, классический дизайн. Но очки могут быть самые разные, отражающие ваш характер и ваш образ!
Очки - это красиво, это украшение на лице, которое может быть очень оригинальным! Этими словами я хочу вам доказать, что нет никакой необходимости носить линзы и портить линзами глаза.
Доброго здоровья!
Надеюсь, я помогла вам снять усталость с глаз, улучшить их состояние.
Напишите, пожалуйста, а как Вы ухаживаете за своими глазами?
Может быть, есть чудодейственные капли, о которых мы не знаем? Народные средства? Поделитесь!
Оставить комментарий